So testen Sie Ihr Diabetes-Risiko
Mehr als sechs Millionen Menschen in Deutschland leiden an Diabetes. Tendenz steigend. Wer frühzeitig Vorsorge betreibt, kann sein persönliches Diabetes Risiko senken. Hilfreich kann hier der Diabetes Risiko Test sein.
Die Zahl der Diabetes Typ 2 Patienten steigt seit Jahren an. Genetische Veranlagung, starkes Übergewicht, zu wenig Bewegung und eine zu schlechte Ernährung können kombiniert zur Altersdiabetes führen. Bei Diabetes handelt es sich um Störungen des Kohlenhydratstoffwechsels, typisch sind hier dauerhaft erhöhte Blutzuckerwerte mit schwerwiegenden Folgen für den gesamten Körper. Eine nicht richtig eingestellte Diabetes kann zu Gefäß- und Augenschädigungen führen, zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Nierenversagen. Nicht zuletzt leidet auch das Zahnfleisch unter erhöhten Blutzuckerwerten, die Wahrscheinlichkeit einer Parodontitis steigt deutlich.
Der Diabetes Risiko Test
Weil Diabetes so folgenreich sein kann, ist die Vorsorge hier besonders wichtig. Je mehr Risikofaktoren man im Alltag beseitigen kann, desto unwahrscheinlicher ist die Entstehung von Diabetes Typ 2.
Für einen Laien ist es kaum einschätzbar, wie hoch das eigene Diabetes Risiko ist. Mithilfe des vom Deutschen Institut für Ernährungsforschung Potsdam-Rehbrücke (DIfE) entwickelten Tests kann man sein persönliches Risiko ermitteln, innerhalb der nächsten fünf Jahre an einer Typ-2-Diabetes zu erkranken. Hier geht es direkt zum Diabetes-Risiko-Test. (https://www.diabetesde.org/system/files/documents/diabetes-risiko-test_2016.pdf)
So senken Sie Ihr Diabetes Risiko
Der Diabetes Risiko Test basiert auf Daten der Potsdamer European Prospect -Studie und wurde u. a. in der Heidelberger European Prospect -Studie und der MONICA/KORA-Studie validiert. Der Test kann Ihnen nicht voraussagen, ob Sie an Diabetes erkranken. Er kann lediglich ein Richtwert sein, um zu sehen, wie hoch das persönliche Diabetes Risiko ist. Und er kann eine Motivation darstellen, die persönlichen Risikofaktoren durch einen Lebensstilwandel zu reduzieren.
Wer darauf achtet, um die Bauchmitte nicht zu dick zu werden und sich im Alltag vollkornreich und fettarm ernährt, betreibt bereits aktive Diabetes Vorsorge. Auch wer jeden Tag Kaffee trinkt, senkt sein Diabetes-Risiko ein wenig. Machen Sie den Test und schauen Sie mit Hilfe des Ergebnisses auch selbst, wo Ihre persönlichen Diabetes-Risiken lauern.
Bildhinweis: Tycson1/istockphoto